Wechsel­jahres­beratung

Du bist in den Wechseljahren und suchst nach Orientierung, Verständnis und Unterstützung?

Ich biete Dir eine fundierte, individuelle Begleitung.

In der persönlichen Beratung nehmen wir uns Zeit für Deine Symptome, Deine Sorgen und Deine Fragen. Gemeinsam entwickeln wir Wege, die wirklich zu Dir passen – Schritt für Schritt, alltagstauglich und evidenzbasiert.

Dieses Angebot ist für Dich, wenn Du Dich hier wiederfindest:

  • Du fühlst Dich seit einiger Zeit „anders“ und hast keine klare Erklärung
  • Du hast Beschwerden und fühlst Dich damit allein gelassen
  • Du bist in den Wechseljahren und suchst mehr Klarheit und Begleitung
  • Du hast noch nicht die passende Therapie oder Balance für Dich gefunden
  • Du möchtest Deinen Alltag wieder leichter und stabiler erleben
  • Du willst Dich gut informiert und selbstbestimmt durch diese Phase bewegen

Wissen statt Unsicherheit

Ich erkläre Dir die komplexen Abläufe Deines Körpers und die verschiedenen Phasen der Wechseljahre, helfe Dir Symptome wahrzunehmen und einzuordnen. So entwickelst Du ein Gefühl für Deinen sich verändernden Körper. Das gibt Dir und Deinem Körper die Kontrolle zurück. Dein neues Wissen ermöglicht Dir, ÄrztInnen besser zu verstehen, gezielter nachzufragen und beharrlicher mit Deinen Wünschen bezüglich der Versorgung zu sein.

Zugewandtheit statt Ignoranz

Ich nehme Dich mit Deinen Sorgen, Ängsten und Nöten ernst, nehme mir Zeit für Dich, höre Dir zu, begegne Dir mit Neugier und Offenheit. So dass Du einen Ort für Dich findest, einen Ort der Hilfe.
Genauso wichtig ist es, dass Du lernst Deine Grenzen zu respektieren und gegenüber anderen zu verteidigen.

Selbstbestimmtheit statt Hilflosigkeit

Ich begleite Dich dabei deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Wir finden zusammen Deine körperlichen Baustellen. Ich zeige Dir, an welchen Schrauben Du drehen kannst, um Dich in Deinem Körper (wieder) wohlzufühlen und schmerzfrei durchs Leben zu tanzen.

Aktivität statt Aushalten

Wir finden gemeinsam Wege, Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannungstechniken in Deinen Alltag einzubauen und dabei auch die Ernährung für Dich stimmig anzupassen. Im Bereich Deiner Möglichkeiten, in Deinem Tempo, ohne Selbstoptimierungszwang. Ob in Einzelbehandlungen, in der Gruppe, oder zu Hause, ich biete Dir unterschiedliche Möglichkeiten Deine volle Energie zurückzugewinnen und wieder Herrin deines Körpers zu werden.

Der Ablauf

Vorgespräch
In einem kostenfreien Vorgespräch können wir Dein Anliegen besprechen und herausfinden, ob ich als Beraterin zu Dir passe. Hier klären wir auch die Form der Beratung: sie kann vor Ort stattfinden oder online. (Fahrtkosten werden berechnet)

Terminfindung
Du benötigst eine Stunde Zeit. Diese Stunde gehört Dir. Daher solltest Du sie so legen, dass Du wirklich ungestört bist. Gemeinsam finden wir sicher einen passenden Termin.

Anamnesebogen
Den bekommst Du vorab und sendest ihn ausgefüllt an mich zurück, damit ich mich optimal vorbereiten kann.

Meine Formate

1. Einzelgespräche

60 Minuten Gespräch für Dich und Deine Fragen kosten 95 € inkl. Zusammenfassung unseres Gespräches mit nächsten Schritten.

Wenn Du über einen längeren Zeitraum beraten werden möchtest, dann begleite ich Dich in 3 Terminen à 60 Minuten für 270 €

2. Freundinnenabend

Du wünschst Dir geballtes Wis­sen zu den Wechsel­­jahren in entspannter Atmosphäre? Dann komme ich zu Dir nach Hause und bringe mein Wis­sen mit.

Das Beste: Du kannst bis zu 5 Freundinnen ein­laden, denen es genau­so geht wie Dir. In ent­spannter Runde ist Platz für all eure Fragen, für praktische Tipps und einen intensiven Aus­tausch.

Circa 60 Minuten Zeit für Euch bei Dir zu Hause. 275 € pro Abend

3. Vorträge

Gerne kannst Du mich für einen Vortrag zum Thema Wechseljahre buchen. Sprich mich für Details direkt an.

Wichtig: Meine Beratung ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Die Inhalte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und meiner Erfahrung im Austausch mit Expert:innen und Frauen in der (Peri-)Menopause.

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