Pilates

Pilates ist für mich die ideale Ergänzung meiner therapeutischen Arbeit. Die funktionellen Übungen von Joseph Pilates sind bestens geeignet, ungute Belastungen, denen wir alle in unserem Alltag ausgesetzt sind, entgegenzuwirken.

Die ganzheitlichen Übungen verbessern die Körperhaltung, Stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes, fördern die Beweglichkeit und führen zu einer guten Körperwahrnehmung.

Mir ist wichtig, dass die Übungen sehr bewusst und genau ausgeführt werden. Dafür arbeiten wir in kleinen Gruppen, damit Ihr Euch nach der Stunde gut gestärkt, aufgerichtet und wohl fühlt. Ganz im Sinne von Joseph Pilates.

Pilates eignet sich für alle. Egal, ob Ihr nach langer Pause wieder einsteigt oder schon lange viel Sport macht und eine neue Herausforderung sucht.

Meine Kurs-Angebote

Basic Kurs Matte

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie Pilates gemacht haben oder nach langer, langer Pause wieder einsteigen. Ich erkläre die Grundprinzipien, die mir wichtig sind, da sie das Fundament aller Übungen bilden. Ich leite Euch langsam und genau durch die Grundübungen der Pilates Basic Serie, so dass Ihr schon nach der ersten Stunde in einem aufgerichteten Körper nach Hause geht.

Basic Kurs Matte 2

Dieser Kurs ist die Weiterführung des Basic Kurses. Ihr seid mit den Übungen vertraut und wir können gemeinsam die Übungen intensivieren. Ihr fließt schneller durch die Übungen und achtet dennoch auf die exakte Ausführung. Je nach Fitnesslevel der Gruppe nehmen wir Übungen aus der Intermediate Serie dazu.

Intermediate Matte für Fortgeschrittene

Für alle die Lust haben Ihren Körper mit Pilates zu kräftigen und sich dabei herauszufordern.

Pilates in der Schwangerschaft

In diesem Kurs kräftigt Ihr Eure Tiefenmuskulatur und stärkt die Mitte Eures Körpers. Während der Schwangerschaft ist dies besonders wichtig. Die Übungen beugen Rückenbeschwerden vor und lassen eine Beckenbodenschwäche erst gar nicht aufkommen. Ein positives Körpergefühl stellt sich ein und die körperlichen Veränderungen werden gelassen und bewusst wahrgenommen.

Pilates nach der Rückbildung

Pilates nimmt die positiven Effekte der Rückbildungsgymnastik auf und verstärkt sie. Der Körper wird gestrafft, die Haltung verbessert und die Atmung vertieft. Das bringt Euch Kraft und Entspannung für den Alltag mit Baby zurück.

Ich unterrichte in kleinen Gruppen, um jede Einzelne gut im Blick zu haben und zu korrigieren.

Kurszeiten

Montag zwischen 18:00 und 21:30 Uhr
Dienstag zwischen 15:00 und 18:00 Uhr
Donnerstag zwischen 15:00 und 17:00 Uhr
Freitag zwischen 10:00 und 12:00 Uhr

Kosten: 10 Termine à 60 Minuten 160,00 €

Die Basiskurse und der Schwangerschaftskurs sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und können durch die gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20 SBG V mit bis zu 90 Euro bezuschusst werden. Um nach Beendigung des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen zu erhalten, musst Du von den 10 Stunden an mindestens 8 teilgenommen haben. Da der Kurs in sich geschossen ist, können eventuelle Fehlstunden leider nicht in einem anderen Präventionskurs nachgeholt werden.